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Um programa multidisciplinar e inovador, projetado para abordar a saúde e o emagrecimento de maneira abrangente e sustentável.
Conheça o programa
Nossa proposta é te ajudar a alcançar seus objetivos de emagrecimento de forma eficaz, promovendo mudanças sustentáveis em seus hábitos alimentares, físicos e emocionais, através de palestras, dinâmicas e workshops regulares, com todo o suporte de uma equipe multidisciplinar composta por nutricionista, psicoterapeuta e educadora física.
O programa é para quem busca:
Emagrecer
MUDAR
SE MOTIVAR
TER Mais disposição
Escolhas saudáveis
Mudar de vida
Como vai funcionar
Serão encontros semanais recheados de informação, que te ajudarão a compreender melhor o que acontece com seu corpo durante o processo de emagrecimento.
Você terá:
> 3 profissionais
> suporte contínuo
> prontuário pessoal
> material exclusivo
> programa de exercícios
> aconselhamento
> plano alimentar
> desafios periódicos
> uma comunidade com os mesmos objetivos
CRONOGRAMA
01/04
- Inscrições, Apresentação e Orientação.
08/04
- Homeostase e atividade física;
- Estratégia alimentar: Da teoria à prática;
- Mapeando as áreas da vida.
15/04
- Gasto calórico da atividade física;
- Mastigação e absorção de nutrientes;
- Elevando a Autoestima: Descubra o poder dentro de você.
22/04
- Tipos de treino (força, cárdio e funcional);
- Rótulo nutricional: Você sabe o que está comendo? ;
- Amor Próprio Ordenado: A jornada para uma vida plena.
29/04
- Pensamento, atividade física e alimentação;
- Acerte os ponteiros da balança: Ponto chave do emagrecimento;
- Vida Feliz: Construindo uma base sólida
Todas as segundas // 19:30
NÚCLEO DA TERCEIRA IDADE
Rua Luís Alvarenga, 51 – Vale Verde, Pedreira/SP.
Fortalecendo corpo, mente & espírito
SAÚDE MENTAL
1
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NUTRIÇÃO
SAÚDE
FÍSICA
Silvana Dantas
Graduada em Educação Física e desde sempre envolvida com o esporte. É Personal Trainner, corredora amadora, atua há 11 anos na personalização de exercícios físicos com foco em musculação feminina.
Especialista em Musculação, Personal Traineer e Treinamento Funcional pela Fitness Brasil e Treinadores de Corrida de Rua pelo CAF (Centro de Atualização em Saúde).
Rafael Falanga
Psicoterapeuta e hipnoterapeuta entusiasta pela mente e comportamento humano. É palestrante e treinador comportamental focado na transformação pessoal. Há 4 anos dedica seus esforços a ajudar cada indivíduo a ordenar sua vida trabalhando a mente e eliminando seus traumas e excessos.
Amante de vinho, filosofia e esportista amador em desenvolvimento.
Natalia Amorin
Nutricionista com mais de 15 anos de experiência, especializada em emagrecimento e Cirurgia Bariátrica pelo Instituto Albert Einstein.
Ao longo da carreira, tem orientado seus clientes com dedicação, utilizando seu conhecimento sólido para desenvolver estratégias nutricionais personalizadas.
Comunicativa e comprometida, atua como palestrante em grupos de emagrecimento, compartilhando informações valiosas sobre hábitos alimentares saudáveis. Sua paixão pela nutrição é evidenciada pela busca constante por Atualizações e práticas inovadoras para proporcionar um suporte excepcional para seus clientes.
Feedback de quem já conhece
Não imaginaria esse resultado , fiquei muito feliz com o resultado, deu um gás em mim. Quero muito continuar com esses hábitos pq através deles eu me senti melhor nos treinos tbm. Com certeza se eu tivesse feito cardio em casa seria muito melhor.
Muito obrigada Sil , Nutri e Rafa!
Eu só tenho que agradecer vcs ...pq sem ajuda e o incentivo que vcs passam pra gente nada disso seria possível... Eu na minha parte eu queria ter me dedicado ainda mais ...foram 21 dias de auto reflexão tbm ..do que eu quero pra minha saúde física e mental
Um desafio que nos transforma ..interior e por fora tbm
Esse projeto foi ótimo para me ajudar a focar nos meus objetivos ainda mais com profissionais excelentes que sempre estavam nos incentivando e claro nos dando puxões de orelha quando necessário.
Foi muito desafiador sair da zona de conforto com toda a correria do dia a dia, mas só em ver os resultados aparecendo e cuidar da alimentação, me faz querer me cuidar cada vez mais. Agradeço muito a dedicação de vcs e eu continuarei seguindo levando essa vida mais saudável💪🏻🎯
Confesso que foi um pouco difícil no começo ainda mais pra que tô aqui dentro de um restaurante loja de chocolate!! Tem que ter bastante foco e determinação se não põe TD a perder!! Mas com o apoio e dedicação de vcs duas fica um pouco mais fácil!! Agradeço por essa oportunidade que vc nos proporciona e a Natália tbm uma ótima profissional!! Só gratidão mesmo !! Obrigada 😘😘
Só tenho a agradecer vc e a Natália. Foi uma das melhores experiência que já tive. está me fazendo uma nova pessoa com novos hábitos. E esse projeto só nos mostra o quanto vcs se importam com a gente, sempre fazendo o seu melhor. Me senti muito acolhida e estou me sentindo muito realizada e com a certeza que vou atingir os meus objetivos ‘.
Eu gostei muito foi tudo ótimo. Notei diferença no meu corpo, o cardápio da Natália tbm muito bom, coisas simples sem muita frescura, me deu um gás a mais pra continuar.
Eu adorei, acredito q tenha sido um projeto dos quais eu me empenhei bastante. Cardápio super fácil , treinos mais intensos e um incentivo do Rafa para melhorarmos em nossas vidas .. pra mim foi sucesso❤️
Faça como dezenas de pessoas que transformaram sua vida e dê o primeiro passo em direção a mudança.
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